随着城市工作节奏的快速运转，大家都忽视了一个很重要的问题——早饭，为了赶时间，不要吃或者买路边的小摊，但是你知道吗?这对身体是非常有害的!俗话说:“一天的计划是在早晨。”早餐对一天的能量储备非常重要。今天小编和我们一起分析不吃早餐的后果。我希望引起注意。不仅要吃早餐，还要吃得好!

    1、营养不良

    如果你不吃早餐，你会在早上学习和工作的时候感到饥饿，这很容易导致营养摄入不足。如果这样下去，必然会引起营养不良。

    2,低血糖

    经过一夜的睡眠，胃里的食物在早上被消化掉。没有食物为大脑提供能量。如果你不吃早餐，你的血糖会下降，增加低血糖反应的风险。所以如果你有朋友低血糖，你一定要注意吃早餐。

    3、变胖

    不吃早餐的人必然会在午餐或晚餐吃得更多，这很容易导致脂肪积累和肥胖。另外，不吃早餐会降低血糖，而低血糖会促进生长激素的分泌，脂肪会持续增加。

    4、老化

    不吃早餐，身体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速衰老。

    5、胃病

    当人们睡觉时，胃仍在分泌少量的胃酸。如果不吃早餐，又没有食物中和胃酸，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适。从长远来看，不吃早餐很容易导致各种胃病。

    6、心血管疾病

    长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积在血管壁，导致动脉硬化的发生。此外，一些科学家发现不吃早餐会增加心肌梗死等疾病的风险。

    7、影响生活

    人的健康长寿依赖于对生物钟的控制。不吃早餐会扰乱生物钟的正常运转。人体所需的营养不能及时补充，生理功能也会下降。此外，不吃早餐带来的各种疾病也会影响人们的健康和寿命。